Объяснение сильного йогического дыхания (вариация Бхастрика) | Дыхание и пранаяма с Микаэлем Байк...

https://yogalap.com

Это видео подробно объясняет вариацию бхастрика-пранаямы, в которой мы дышим полной грудью. После объяснения следует дыхательный комплекс. Бхастрика-пранаяма означает «дыхание кузнечных мехов». Здесь мы вдыхаем и выдыхаем с силой, укрепляя и раскрывая дыхательную систему, насыщая тело кислородом и высвобождая большое количество энергии.

Также смотрите традиционную форму бхастрика-дыхания здесь:    • Bhastrika Pranayama/ Breath of Fire Explai...  

В этом видео Майкл Бийкер с сайта www.yogalap.com подробно объясняет, а затем предлагает дыхательный комплекс, к которому вы можете присоединиться.

Это мощная йогическая дыхательная практика, которая может излечить многие заболевания, но, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с мерами предосторожности.

— Преимущества бхастрика-пранаямы:
— Улучшает кровообращение.
— Предотвращает проблемы с сердцем.
— Расслабляет тело и разум.
— Улучшает концентрацию. - Способствует укреплению лёгких.
Снимает стресс, депрессию и гипертонию.
Избавляет от ожирения и артрита.
Успокаивает ум.
Избавляет от инфекции горла.
Повышает аппетит.
Избавляет от астмы, головной боли, мигрени, неврологических проблем,
Депрессии и проблем с желудком.

-- Меры предосторожности --
Эту пранаяму можно выполнять медленно, средне и быстро. Тем, кто страдает от заболеваний лёгких, сердца и повышенного кровяного давления, можно выполнять медленно и плавно. Через некоторое время увеличьте количество дыханий. Не перенапрягайтесь, не превышайте лимит. Если почувствуете боль, ОСТАНОВИТЕСЬ и расслабьтесь... Обратитесь за советом к опытному инструктору пранаямы.

Поставьте лайк, подпишитесь и оставьте комментарий ниже. Да будут все благословлены внутренним покоем, любовью и мудростью,
Михаэль

-----------------------------------

🌎 Мои онлайн-курсы
► 7-дневный базовый курс - https://yogalap.com/courses/meditatio...
► Курс пранаямы и дыхательных практик «Дыхание — это жизнь» - https://yogalap.com/courses/breathwor...

► «Океан энергии» - курс цигун - https://yogalap.com/courses/online-qi...

► «Пробуждение» - полный курс медитации - https://yogalap.com/courses/mindfulne...

► 5-минутные медитации: https://yogalap.com/courses/meditatio...

► 40-дневный курс трансформации - https://yogalap.com/courses/manifesta...
► Полный курс по сну — https://yogalap.com/courses/sleeping-...

📱 Приложение Yogalap
► iOS — https://bit.ly/yogalap-app-for-iOS
► Android — https://bit.ly/yogalap-app-for-android

🌐 Социальные сети
►   / michaelbijker  
►   / michaelbijker  
►   / lifeawarenessproject  

Курсы на Udemy
► https://www.udemy.com/course/breathing
► https://www.udemy.com/course/qigong-c...
► https://www.udemy.com/course/meditati...
► https://www.udemy.com/course/sleeping...