ОСАНКА и ЗДОРОВАЯ СПИНА: раскрыть грудной отдел с бодибаром 👍

БОДИБАР: ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ПЛЕЧ И ГРУДНОГО ОТДЕЛА

Это полноценная 10-минутная тренировка для раскрытия плеч и грудного отдела, которая поможет избавиться от сутулости, подтянуть руки, снять напряжение шеи и позвоночника и существенно улучшить осанку! Сегодня нам понадобится #БОДИБАР.

Что нас ждет в результате?

🔹мобилизации позвоночника
🔹 улучшения эластичности мышц и фасций
🔹 снятия чувства усталости со спины, шеи и плеч


Будьте готовы к эффективным изменениям и чувствовать себя здоровыми, подтянутыми и полными энергии!

Это очень эффективно! Проверено на себе.


♥ Tatyana Khyzhniak on INSTAGRAM:   / tatyanakhyzhniak  

♥ Find Tatyana Khyzhniak on FACEBOOK:   / khyzhniak.tatyana  

———————————————————————————

Важно! Каждую тренировку начинаем с разминки.
(разминка здесь:    • РАЗМИНКА УНИВЕРСАЛЬНАЯ  | включай и делай ...  )
В конце тренировки не забудьте о заминке и растяжке.


———————————————————————————
TATYANA KHYZHNIAK - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.

Мой канал для новичков, любителей и продвинутых спортсменов, которые хотят быть здоровыми, красивыми, подтянутыми и счастливыми, и все это в домашних условиях.

ПОДПИШИСЬ, ➟    / tatyanakhyzhniak   чтобы не пропустить новые видео!

———————————————————————————

#домашниетренировки #bodybar #тренировкасбодибаром