🔴 ¿Es lo mismo el mindfulness que la meditación?

En este video quiero que sigamos clarificando lo que es la práctica del mindfulness. Y para eso me gustaría hablar de un término que está muy relacionado con el mindfulness pero que muchas veces puede crear obstáculos para que la gente comience a practicar por que puede sonar muy “místico”.
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Y me refiero a la palabra “Meditación”.
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Seguro que has escuchado esa palabra dentro del contexto de la práctica del mindfulness. Yo mismo la he usado en varios de los videos. Y por eso quiero que dejemos claro a qué nos referimos con la meditación dentro del contexto de la práctica del mindfulness. Así podrás sentirte más cómod@ con lo que estamos haciendo y evitarás las barreras que puedan surgir cuando se asocia a la meditación con prácticas místicas.
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Recuerda, en los momentos difíciles nuestra mente TIENE QUE SER NUESTRA ALIADA, no nuestra enemiga.
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Aquí tienes el video para la práctica corta de “mindfulness en el sonido”.
   • [Práctica] Mindfulness en el sonido que de...  
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