Скачать
❌ Pull Up Mistake (DON'T DO THIS!)
Автор: Andrew Kwong (DeltaBolic)
Загружено: 2025-01-17
Просмотров: 13078252
Описание:
Stop shrugging your shoulders during pull-ups! Shrugging overactivates your traps, reducing tension in your lats and making the exercise less effective. While your lats will still work, they won’t be fully engaged.
To fix this, keep your shoulders depressed throughout the movement—except at the very bottom, where they’ll naturally rise. By maintaining this position, you’ll maximize lat engagement and perform pull-ups more efficiently.
Size & Shred Training program
👉🏻 deltabolic.com
AYBL Gymwear
👉🏻 aybl.com (use code "DELTA" for 10% off)
Inquiries: [email protected]
Follow me on:
Tiktok / deltabolic
IG: / deltabolic
Facebook: / deltabolic
Threads: https://threads.net/deltabolic
Развернуть
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4653 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "eGo4IYlbE5g"
["related_video_title"]=>
string(35) "The Perfect Pull Up - Do it right!"
["posted_time"]=>
string(19) "8 лет назад"
["channelName"]=>
string(19) "Calisthenicmovement"
}
[1]=>
object(stdClass)#4626 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "kCSUaunDad4"
["related_video_title"]=>
string(99) "Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
string(22) "SMART TRAINING Channel"
}
[2]=>
object(stdClass)#4651 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "KweCZJlwCw0"
["related_video_title"]=>
string(40) "Pull-ups vs Chin-ups: The Big Difference"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(8) "FIT4EVER"
}
[3]=>
object(stdClass)#4658 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fcLv4-Mte_M"
["related_video_title"]=>
string(46) "Самые Мощные Бодибилдеры"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(9) "WTFакт"
}
[4]=>
object(stdClass)#4637 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "o3lZJIoOHV4"
["related_video_title"]=>
string(120) "ВРАЧИ НЕ ЗНАЛИ! Как восстановить позвоночник в 50 лет | 3 упражнения"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
string(63) "Русский Айсмен Виталий Ганнущенко"
}
[5]=>
object(stdClass)#4655 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7h0YX-op9BM"
["related_video_title"]=>
string(179) "Я делал ТОЛЬКО отжимания и подтягивания в течение тридцати дней и вот как это повлияло на моё тело"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(15) "JackSucksAtLife"
}
[6]=>
object(stdClass)#4650 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fdo-ZAV0dQM"
["related_video_title"]=>
string(23) "Pull Up Grips EXPLAINED"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(13) "Andrew Alinda"
}
[7]=>
object(stdClass)#4660 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8gt7lMlB76k"
["related_video_title"]=>
string(116) "Быстрое жиросжигание БЕЗ потери мышц. -4-9 кг за 2 недели. По НАУКЕ"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(23) "Павел Тулюпа"
}
[8]=>
object(stdClass)#4636 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "yJDnOVswQUU"
["related_video_title"]=>
string(93) "3 упражнения, которые замедляют старение после 50 🔥"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
string(34) "ЖИЗНЬ БЕЗ ТАБЛЕТОК"
}
[9]=>
object(stdClass)#4654 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "VUkBrVhRlv0"
["related_video_title"]=>
string(88) "Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ правильно. От 0 до 10+"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(10) "Масса"
}
}
The Perfect Pull Up - Do it right!
Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
Pull-ups vs Chin-ups: The Big Difference
Самые Мощные Бодибилдеры
ВРАЧИ НЕ ЗНАЛИ! Как восстановить позвоночник в 50 лет | 3 упражнения
Я делал ТОЛЬКО отжимания и подтягивания в течение тридцати дней и вот как это повлияло на моё тело
Pull Up Grips EXPLAINED
Быстрое жиросжигание БЕЗ потери мышц. -4-9 кг за 2 недели. По НАУКЕ
3 упражнения, которые замедляют старение после 50 🔥
Как научиться ПОДТЯГИВАТЬСЯ правильно. От 0 до 10+