Йога для раскрытия тазобедренных суставов. Йога раскрытие таза.

Йога для раскрытия тазобедренных суставов. Йога раскрытие таза.

Бесплатное обучение йоге:

👉 Курс «Йога-зарядки на неделю» → https://yogabramary.ru/y/b52a656
Программа для занятых. Выполняйте практики в течение семи дней, чтобы снять зажимы, обрести силу, гибкость и войти в ресурсное состояние.

🔥 Курс «Основы преподавания йоги» → https://yogabramary.ru/y/2479dd0
Для тех, кто задумывается стать преподавателями йоги или уже инструктор и хочет повысить квалификацию.
——————————————————————————————
🧘 Презентация курса подготовки преподавателей йоги → https://bit.ly/3S7199z
——————————————————————————————
🚀 Наш Телеграм → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy
Канал «Держим планку» о йоге, ЗОЖ и саморазвитии. Обзор техник йоги, бесплатные уроки, дыхательные практики и медитации. Присоединяйтесь!

Комплекс направлен на проработку тазобедренных суставов. Это очень важно в освоении таких асан как падмасана. В нашей школе, мы уделяем большое внимание травмобезопасности и предлагаем постепенный подход к освоению сложных асан. Выполнение этого комплекса будет полезно не только для тех, кто желает освоить падмасану (поза лотоса), но и для общего здоровья органов малого таза. Работа с тазобедренными суставами улучшает кровоснабжение в этом отделе, что в свою очередь улучшает питание хрящевых тканей, а также улучшает подвижность и способствует обновлению синовиальной жидкости.

⏱ Длительность - 45 минут
🟠 Нагрузка - средняя (MEDIUM)
😼 Ведёт - Сергей Неверов

Тайм коды
0:01 — Приветствие
1:12 — Начало практики
41:59 - Приглашение на другие уроки
——————————————————————————————
Разбор техники Уджайи →    • Уджайи дыхание • Уджайи объяснение • Как д...  
Шавасана 10 мин. →    • ШАВАСАНА глубокое расслабление • Практика ...  
————————————————————————————————————————————————————————————
Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓
• Плейлист «Йога для начинающих» → https://bit.ly/320Ep2i
• Плейлист «Сила и гибкость» → https://bit.ly/2O6d06z
• Плейлист «Отстройка асан» → https://bit.ly/31L6yZb
• Плейлист «Дыхательные практики» → https://bit.ly/2E3xyuE
• Плейлист «Практики для расслабления» → https://bit.ly/3fUwu9K
——————————————————————————————
Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку.

Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме

💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → https://bit.ly/3hfRitF
👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
——————————————————————————————
Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только
📸 Instagram →   / neverovx  
🚀 Telegram-канал → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy
💡 ВКонтакте → https://vk.com/yogabramary
——————————————————————————————
#ТБС #ЙогаОнлайн #YogaBramary

Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Almost in F - Tranquillity (исполнитель: Kevin MacLeod): https://creativecommons.org/licenses/...
Источник: http://incompetech.com/music/royalty-...
Исполнитель: http://incompetech.com/