呼吸が広がると、気持ちも軽くなる♪胸を開いて新しい一日のスタート！後屈ポーズにチャレンジ

運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

この動画では、胸を大きく開いてエネルギーを満たすポーズにチャレンジします。
動画の中盤では後屈の代表的なアーサナ「ダヌラーサナ（弓のポーズ）」にチャレンジ！
全身を伸びやかに使いながら、胸を広げて呼吸を深めていきます。

朝一番に胸を開くことで、姿勢も気持ちも前向きにリセット。
深い呼吸とともに、心と体を目覚めさせましょう。


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。


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