「できない…」を「できた！」に変える半月ポーズ攻略のコツ！体幹と集中力を同時に高める朝ヨガ

運動量★★☆☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

ぐらつく、手が届かない、バランスが取れない…
そんな「できない」を「できた！」に変える、半月のポーズ攻略する練習です。

アクティブな朝ヨガで体幹を目覚めさせ、半月のポーズの完成と目指し集中力を高めていきます。

初めて半月のポーズにチャレンジする方でもステップを踏んで練習していきますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！



《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。

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