Исправляем Х-образные колени и вальгус

Сегодня разбираем, в чем причина вальгусных стоп, косточки на большом пальце ноги, заваленных коленей и как исправлять эту проблему через упражнения?

Вальгусными мы называем стопы, которые заваливаются внутрь. Наверняка вы видели у своих близких или у себя Х-образную форму ног — колени и стопы как бы проваливаются внутрь. Часто это состояние сопровождается гиперлордозом в пояснице и ростом косточки на большом пальце ноги.

Все это следствие нарушения осанки, которое эффективно корректируются через тренировки и правильный подбор упражнений.

Противопоказания
⚠️ Если во время упражнения вы почувствуете боль, то пропустите его. Все упражнения выполняйте в зоне комфорта. Болевых ощущений быть не должно!

Ещё больше полезных упражнений для стоп в моём полном видео!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#плоскостопие #здоровье #спорт