30분 달리기가 당신의 몸을 망친다

안 다치고 뛰기 위해 꼭 배워야 하는 운동

무조건 이 순서대로 운동하세요. 체력이 완전히 좋아집니다

매일 운동 vs 격일 운동, 뭐가 더 효과적일까?

SUB) 8분으로 끝내는 골반교정 풀 루틴! 현대인 80%가 앓는 [골반전방경사]에서 벗어나기 | 장인비법서 With 마스터 최 | 에피소드 13

달리다가 통증이 있다면 꼭 보세요 [10km EP.3]

“추운 계절이 몸을 바꾼다” — 겨울 러닝이 만들어내는 놀라운 생리적 변화

마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]

7분대 러너를 위한 3km 달리기

Лучшая программа подтягиваний (Dr. McGill & Squat University)

5km를 100일 동안 달렸더니 생긴 놀라운 변화

Part5 - 달리기 할때 무릎 각도 어떻게 해야해요?[포즈동작]

러닝 제대로 시작하는 방법 (자세, 페이스 조절, Zone 2, 휴식 등)

🚨겨울 러닝은 딱 이렇게만 하세요! 건강과 안전, 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다! [의사결정 ep.108 Full Ver.]🚨

당신의 체력이 비약적으로 향상되는 방법

“달리기로 인생이 바뀝니다! 심장·뇌·수명을 바꾸는 달리기 효과 8가지와 회복에 좋은 음식 3가지 l 건강정보”

운동저축 실천하기: 하루 5분 러닝이 가져온 놀라운 변화 #달리기 #오해와진실 #러닝

(진짜로) 키 크고 어깨 넓어지는데 매일 1분이면 충분합니다. 과학으로 검증된 매달리기 효과와 세계적으로 유명한 루틴 모음

잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)

달리기 운동하면 생기는 7가지 놀라운 효과! 나이들수록 꼭 해야하는 이유

Part 2 - 천천히 달리는 방법 #달리기방법#런클리어#러닝자세#마라톤