30 min Yoga para Isquios | Estira tus piernas
Автор: Ana Marín Yoga
Загружено: 2025-10-19
Просмотров: 319
Una clase donde estirar tus isquiotibiales y profundizar en la flexibilidad de tus piernas.
Durante esta práctica, te propongo llevar la atención a tus extremidades inferiores para ganar espacio en tus piernas y ofrecerle más libertad a tu cuerpo.
🎯 Objetivo: Ofrecer suavidad y flexibilidad a tus piernas
⏱️ Duración: 30 minutos
📶 Nivel: Intermedio
🧺 Material: Tu esterilla, un cinturón y dos bloques
🧘♀️MANTRA DEL DÍA (Repítelo varias veces)
"Hoy me muevo con intención, presencia y gratitud."
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Cuéntame cómo te has sentido al realizar esta secuencia.
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Namaste 🙏🏻
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