Как начать бегать? | Разминка. Заминка. Питание. Похудение. Техника. Одежда.

Привет! Это видео я планировала очень давно, так как бег это моя жизнь, любовь, лучшее лекарство.
В течение видео отвечаю на вопросы по поводу бега, а также показываю одежду, питание, растяжку и заминку, дыхание, короче тут куча пользы! Смотри таймкоды, чтобы не потеряться)

Полезные ссылки:
Костюм с рашгардом
https://www.wildberries.ru/catalog/86...
Кроссовки https://amazingred.ru/d/zhenskie-kros...
Больше бользы в тг https://t.me/galaotmenaaa
Тут чат гпт распишет тебе питание https://t.me/galaotmenaaa/3014

Тайм-коды:
00:00 Вступление
01:32 Как питаться при беге, чтобы были силы?
02:27 Если бегать на голодный желудок, то быстрее похудею?
03:59 Как похудеть?
05:35 Какая будет фигура если только бегать?
06:09 Подбираем одежду для бега
06:33 Можно ли бегать каждый день? Или это вредно?
06:57 Что есть перед тренировкой?
08:06 Разминка
16:55 Как привыкнуть бегать и кайфовать от этого?
18:06 Растяжка
26:24 Как выбрать маршрут?
26:50 Как понять сколько км бегать?
27:30 У меня нет часов для бега, что делать?
28:36 Как дышать? Что делать если колет бок?
29:08 Секрет удовольствия и комфорта от бега
29:38 Как не стесняться, когда бегаешь?


Предыдущие видео:
   • Как пользоваться чат GPT? | Инструкция за ...  
   • КОМУ НУЖНА ДИСЦИПЛИНА? VLOG | Питание и тр...