перед тем, как начать бегать — посмотри это. talk video 17

привееет, с тобой Крис!
каждую весну на нас нахлынывает вдохновение и мотивация, мы открываем для себя новые хобби и увлекательные занятия, а многие выходят на улицу с целью пробежать целый марафон... но не спешите, бег - это не самое простое направление, поверьте, я знаю, так как бегаю уже 5 лет. в этом видео я рассказала все, что вам нужно знать о беге, поделилась лайфхаками и смешными историями из моего опыта, чтобы ваше импульсивное желание переросло в полезную привычку! я не профессиональный спортсмен и не врач, но эти знания сделали мою жизнь лучше и я надеюсь, что и вам помогут!

вы лучшие ♡
приятного просмотра!

ссылки ⇩⇩⇩
my website ➭
https://grinbergkris.ru
my нельзяgram ➭
https://www.instagram.com/grinberg.kr...
my telegram ➭
https://t.me/kris_grinberg

плейлист для бега:
https://music.yandex.ru/users/kgrinbe...

приложения для бега:
1. БЕГ: https://clck.ru/3LPgTQ
2. Фитнес трекер: https://clck.ru/3LPgUb
3. Шагомео: https://clck.ru/3LPgVT

одежда в видео:
1. Термобелье
Мужское: https://www.wildberries.ru/catalog/12...
Женское: https://www.wildberries.ru/catalog/30...
2. Спортивный костюм
Мужской: https://www.wildberries.ru/catalog/30...
Женский: https://www.wildberries.ru/catalog/29...
3. Балаклавы
https://www.wildberries.ru/catalog/29...
https://www.wildberries.ru/catalog/92...
4. Толстовки и кофты
Женские: https://www.wildberries.ru/catalog/19...
https://www.wildberries.ru/catalog/26...
https://www.wildberries.ru/catalog/32...
Мужская: https://www.wildberries.ru/catalog/18...
5. Аксессуары
Очки: https://www.wildberries.ru/catalog/22...
Перчатки: https://www.wildberries.ru/catalog/22...
Сумка для бега: https://www.wildberries.ru/catalog/17...
Чехол-сумка для бега: https://www.wildberries.ru/catalog/15...
6. Кроссовки
Женские: https://clck.ru/3LPgM3
Мужские: https://clck.ru/3LPgMe

на момент публикации видео было 672 подписчика, спасибо!

#бег #подкаст #спорт #пробежка #зож #здоровыйобразжизни

00:00 привет!
00:14 о чем подкаст
00:28 когда бегать?
01:58 подготовка к пробежке
02:25 как одеться?
06:57 какие кроссовки выбрать?
08:29 начало бега
08:43 приложение для бега
11:42 дыхание и музыка
12:26 зачем бегать?
12:41 конец пробежки
13:32 мой опыт
15:50 философская мысль :)