親や家族から連絡が来るたび、うんざりする。しんどくならないための対処法

親や家族から連絡が来るたび、うんざりして気持ちが重くなる方へ。
この動画では、しんどさを増やさないための方法をお伝えします。
親からの連絡の返事を考える前に、
まずこの順番を整えると、消耗しにくくなります。

▼この動画が合う人
・親や家族から連絡が来た瞬間、うんざりする
・気が重くなって、返事を考える手が止まる
・電話に出るか出ないかで迷って、時間だけ過ぎる
・素直に対応できない自分に、あとから罪悪感が出て、さらにしんどくなる

▼動画で話していること
・気が重い時に、いきなり返事の内容を考えない方がいい理由
・境界線は冷たさではなく、自分が対応できる範囲を決めること
・うんざりした時に戻る順番(3つ)
・短い返し方の例(状況に合わせて調整できます)

▼コメントのお願い
親や家族のことで「一番うんざりする連絡のパターン」をコメントで教えてください。
ご感想も嬉しいです！

▼カウンセリングのご案内
親や家族のことで一人で抱えるのが限界に近い時は、カウンセリングをご利用ください。
状況を整理して、どこまで対応できるか、何をやめていいかを一緒に考えていきます。

★カウンセリング詳細
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▼マンツーマンサポートのご案内
マンツーマンサポート（継続カウンセリング）も募集しています。
単発で整えるよりも、同じしんどさが繰り返さないよう、
一定期間いっしょに整えていくコースです。

親や家族の連絡が来るたびにうんざりして、気が重くなって、対応が遅れて、罪悪感でさらにしんどくなる・・・
そんな流れを減らしたい方に向いています。

▼マンツーマンサポート募集ページ
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