35Min PILATES AL MURO Total Body: allenamento per tonificare tutto il corpo

In questa lezione di Pilates di 35 minuti utilizzeremo il supporto del muro per un workout total body! (se l’allenamento ti è utile lascia un commento)

A cosa serve il Pilates al muro?
Il Pilates al muro è una variante del Pilates che utilizza una parete o una struttura verticale come supporto durante gli esercizi. È adatto a tutti i livelli e può essere particolarmente benefico per coloro che cercano un supporto aggiuntivo durante gli esercizi o che desiderano concentrarsi sull'allineamento posturale e sulla stabilizzazione del core.

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► ciao sono Elena, insegnante certificata di Pilates Gym e tecnico sportivo CSEN.

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Esclusione di responsabilità:
Questo allenamento non è destinato alla diagnosi o al trattamento di alcuna condizione di salute. Sebbene il Pilates sia un metodo di allenamento molto sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi ed interromperli immediatamente nel caso avvertissi dolore o disagio. Nessuna informazione contenuta in questo video deve essere intesa come un consiglio medico o sanitario. Considera che può sussistere il rischio di infortuni mentre pratichi qualsiasi sport o programma di esercizi: accetti di farlo a tuo rischio e pericolo se esegui gli esercizi proposti in questo video.

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PILATES AL MURO Total Body: allenamento per tonificare tutto il corpo

▷ per svolgere correttamente gli esercizi, mantieni una posizione neutra del bacino e "abbottona" l'ombelico alla colonna. Come farlo? Te lo spiego in questa lezione:
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