40Min PILATES A CASA | Lezione di Pilates Tonificante completa Total Body

☀️ La lezione di Pilates di oggi è un Total Body tonificante. Iniziamo riscaldando il nostro corpo in stazione eretta, per poi passare al matwork nella fase centrale della lezione e concludere infine con una fase di allungamento e rilassamento.

☉ full body
☉ tempo ≈ 40 minuti
☉ per tutti i livelli

prenditi il tuo tempo e ascolta il tuo corpo: se senti il bisogno di recuperare ricorda che puoi tranquillamente mettere in pausa l’allenamento quando vuoi.

lascia un commento se questa lezione di pilates ti è utile e condividila se pensi possa servire a qualcuno ♡ spero che questa sessione ti piaccia tanto quanto è piaciuto a me realizzarla

grazie per allenarti con me,
Elena 🌟

_______________________

► ciao sono Elena, insegnante certificata di Pilates Gym e tecnico sportivo CSEN.

► INSTAGRAM:   / elevable  

► COMMUNITY:    / @elevable   lasciati ispirare e dai un’occhiata alla Community Tab ♡ Resta connessa sulle nuove lezioni, sul dietro le quinte e su tutti i contenuti esclusivi che condivido con la community di elevable!

► Clicca qui per iscriverti al canale: https://bit.ly/3MzZgj9

► 𝗔𝗯𝗯𝗼𝗻𝗮𝘁𝗶 𝗮𝗹 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗼𝘁𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗴𝗶 𝗲𝘀𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗶 ✨ Clicca qui per vedere tutti i vantaggi riservati agli abbonati:    / @elevable  

► Richieste commerciali: elena.elevable@gmail.com


_______________________

Esclusione di responsabilità:
Questo allenamento non è destinato alla diagnosi o al trattamento di alcuna condizione di salute. Sebbene il Pilates sia un metodo di allenamento molto sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi ed interromperli immediatamente nel caso avvertissi dolore o disagio. Nessuna informazione contenuta in questo video deve essere intesa come un consiglio medico o sanitario. Considera che può sussistere il rischio di infortuni mentre pratichi qualsiasi sport o programma di esercizi: accetti di farlo a tuo rischio e pericolo se esegui gli esercizi proposti in questo video.

_______________________

40Min PILATES A CASA | Lezione di Pilates Tonificante completa Total Body

▷ per svolgere correttamente gli esercizi, mantieni una posizione neutra del bacino e "abbottona" l'ombelico alla colonna. Come farlo? Te lo spiego nel dettaglio qui:
   • Giorno 1: Neutro e Stabilizzazione | PILAT...  

#pilates #pilatesacasa #allenamentodipilates #ginnasticaacasa #esercizidipilates #pilatestotalbody #pilatesworkout #fullbodypilates