Vinyasa Yoga - Μάθημα Γιόγκα για Ενδυνάμωση σε κορμό & χέρια

Γεια σας!!! Σήμερα είναι μια ωραία μέρα για γιόγκα!
Στο σημερινό μάθημα θα ασχοληθούμε με την ενδυνάμωση του κορμού. Και θα κατανοήσουμε ότι χρειάζονται πολύ περισσότερα από τους κοιλιακούς μας :) Θα εστιάσουμε στον κορμό, τους γλουτούς, τα χέρια και τους ώμους. Λίγο πιο απαιτητική η πρακτική μας σήμερα αλλά μπορούμε να την προσεγγίσουμε όλοι αν θέλουμε να νιώσουμε τη φωτιά των asanas να ζεσταίνει ολόκληρο το σώμα. Για κορυφαία θέση (προαιρετικά) θα δοκιμάσουμε την "eka pada koundinyasana b"!
Σαν αποθεραπεία θα στρίψουμε το σώμα στην Jathara Parivartasana και αν χρειάζεστε μερικές ακόμα ανακουφιστικές θέσεις δοκιμάστε να ακολουθήσετε τις ανάγκες του σώματος σας!
Ολοκληρώστε την πρακτική με τη Shavasana (απόλυτη χαλάρωση)
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ
👉https://bit.ly/2JnZ6L0

Αν απολαύσατε αυτήν την πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bak
Follow me @facebook~ https://bit.ly/3asmPFM
Filmed & edited by ~ Fotis Fotopoulos ~ https://bit.ly/39mbw0h

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.
#yogaingreece #γιογκα #menoumespiti