Yoga Flow - Γιόγκα & Αδυνάτισμα

Γεια σας γιόγκις! Σήμερα θα μιλήσουμε για το αδυνάτισμα. Θα λύσουμε απορίες σχετικά με το αν μπορούμε να αδυνατίσουμε κάνοντας γιόγκα και αν τελικά χρειάζεται να χάσουμε μερικά κιλά ή να υιοθετήσουμε υγιείς τρόπους ζωής συνολικά.
🤸‍♀️Το μάθημα αφορά προχωρημένο επίπεδο ασκούμενων, χωρίς τραυματισμούς και παθήσεις. Η κορυφαία στάση μας για σήμερα θα είναι η Astavakrasana (οκταπλή δίπλωση), σαν αποτέλεσμα όλης της προετοιμασίας του μαθήματος.
🔥Ακολουθώντας την ροή των στάσεων θα νιώσουμε την ζέστη να δημιουργείται στο σώμα και θα ενεργοποιήσουμε φυσικά τον μεταβολισμό μας. Οπουδήποτε χρειαστείτε σταματήστε το βίντεο για ξεκούραση ή για να εμβαθύνετε σε κάποια στάση.
💧Ολοκληρώνουμε την πρακτική με τη Shavasana αφιερώνοντας τουλάχιστον 5 λεπτά στην απόλυτη χαλάρωση
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ
👉https://bit.ly/2JnZ6L0

Αν σας άρεσε αυτή η πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bak
Follow me @facebook~ https://bit.ly/3asmPFM
Filmed & edited by ~ Fotis Fotopoulos ~ https://bit.ly/39mbw0h

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.
#yoga #constantinabakara #γιογκα