15 МИН ВСЕ ТЕЛО МОБИЛЬНОСТЬ - тренировка/ растяжка на каждый день

Добро пожаловать на 15-минутную тренировку для всего тела, направленную на улучшение мобильности и гибкости! Эта тренировка подходит для выполнения каждый день и идеально подходит для утренней разминки или завершения дня.

Всего 45 секунд работы на каждое упражнение с 15 секундами отдыха — ты сможешь эффективно проработать мышцы, улучшить растяжку и повысить подвижность суставов. Подключайся, тренируйся со мной, и давай становиться сильнее и гибче вместе!

__

🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб!
https://t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Yd...
В клубе тебя ждут:
• тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе
• рецепты с БЖУ и ККАЛ
• чат для поддержки и мотивации
• подкасты и советы по фитнесу и питанию

🔺 Мои электронные продукты: https://t.me/LLF_Shop_bot?start=rl_Yd...
• книга рецептов - рацион питания
• книга - знания о питании

🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: https://boosty.to/leralogunova/donate

🔺Мои электронные продукты на Boosty: https://boosty.to/leralogunova
• программа тренировок «Фитнес Тело» на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем
• книга рецептов - рацион питания
• книга - знания о питании

🔺 Мой Telegram: https://t.me/leralogunovatut

🔺 Мой Instagram:   / leralogunova  

—
Music from Artlist:
https://artlist.io
—

Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.