【4毒抜きレシピ】余ったご飯でピザを作る｜油なし｜米粉不使用｜粉チーズ｜炊いたご飯でピザ生地｜残ったご飯レシピ【小麦・植物油・乳製品・砂糖なし】

4毒抜きレシピで作る、ごぱんピザ🍚🍕です。

普通のピザと遜色ない、ご飯で作るピザができました♪
具材を変えて、色々なピザを作ってみてください✨

過去動画の4毒抜き粉チーズ🧀をトッピングしています♡
   • 【4毒抜きレシピ】材料3つ！油なし粉チーズ｜パン粉の代用品｜乳製品不使用｜...  
これがあるのと無いのでは、全っ然違います！✨
この粉チーズは凍ったまま使えて便利なので、たくさん作って冷凍保存しています🧀✨

＼他にもピザレシピあるよ／
🍕4毒抜き唐揚げピザ
   • 【4毒抜きレシピ】揚げない唐揚げピザ｜サイリウムなしピザ生地｜発酵なし｜ノ...  

📌よしりんYouTube要約サイト
【4毒抜き予備校👩‍🎓】
https://4doku.com/

🌱今回使ったもの🌱

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12分23秒から4毒の「甘いもの」のについて話されてます。

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材料（具材🌿）
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・しめじ　　　1袋
・豆苗　　　　1袋
・ひき肉　　　200g（今回は牛100％）
・にんにく　　小さじ2分の1
・醤油　　　　大さじ1
・みりん　　　小さじ1
・一味唐辛子　少々
・塩こしょう　適量

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作り方（具材🌿）
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①しめじをザク切り、豆苗を三等分に切る。

②ひき肉を炒め、そこに切った食材を入れて肉に火が通るまで炒める。

③調味料で味付けする。

※ご飯に乗せて豆苗丼にしても美味しい♪

📌いつも参考にさせて頂いているクックパッドの温泉卵レシピ
https://cookpad.com/jp/recipes/191963...

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材料（ピザ生地🍕）
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・ごはん　　150g
・片栗粉　　大さじ2
・醤油　　　小さじ1
・水　　　　小さじ1

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作り方（ピザ生地🍕）
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①袋に片栗粉とご飯を入れ、よく振って混ぜる。

②醤油と水を加え再び振って混ぜて、袋の上からこねるようにしてご飯粒を潰していく。

③手に水をつけて、ピザ生地の形にする。

④具材を乗せて、180度に予熱したオーブンで14分焼く。

※4毒抜き粉チーズをトッピングすると美味しい♪
   • 【4毒抜きレシピ】材料3つ！油なし粉チーズ｜パン粉の代用品｜乳製品不使用｜...  

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こんにちは！
夫1人、子ども2人を持つ主婦です。
元々「生理痛は皆無」「持病・不調なし」なので、美容のために4毒抜き生活を始めました。

よしりん（吉野敏明先生）が提唱している4毒（小麦・植物油・乳製品・甘い物）を抜くと、美味しいものを作るのが難しそうですが「味にうるさい夫」と「まずい物は食べない子ども」でも食べてくれるレシピを楽しく紹介していきます。

最近は【いかに4毒を使わずに、4毒っぽいものを作るか】の研究開発に没頭しておりまして、このチャンネルはその研究結果の発表会の場となっております（笑）

凝り性で、好奇心や探究心が強い性格がヒートアップしています・・・
皆様、発表会を見にきてくださりありがとうございます。

「4毒を使わない」がテーマの研究室なので、4毒に該当しない米粉は使います。
ゆるく4毒抜きをやっておられる方もいらっしゃるので、「米粉はダメ警察」の方はお引き取りください（ぺこり）
「米粉だから、いくらでも食べていい！やったー！」ではなく、「4毒抜きに挫折して小麦粉を食べるくらいなら、米粉のおやつをどうぞ」「常食するものではなく、非日常として楽しむもの」という考えです。
「血糖値上昇」よりも「グルテンの排除」に重点を置いています。

「そこまでして4毒抜きおやつを食べたいのか」
いいえ、食べたくありませんし、食べてません。
趣味で研究開発した作品を発表しているだけです。

「4毒抜きは、強要しない・説得しない・説教もしない。4毒抜きは趣味と同じで自分で楽しむもの」←よしりんの言葉です。

ただの主婦が楽しんで研究し、我ながら良い作品が完成したので誰かの役に立つかもしれないと思い、楽しく発表しているだけです。

使う調味料の種類と使用量をギリギリまで減らし、シンプル・簡単・美味しいレシピを追求中。

手の込んだことをすれば美味しく出来ますが、なるべく手の込んだことはせずに最大のリターン（＝めちゃ美味）を得たい！そんなチャンネルです。

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