Тренировки после отпуска: как вернуться к тренировкам с умом
Автор: John Parker
Загружено: 2025-11-03
Просмотров: 290
Возвращаетесь к тренировкам после отпуска или перерыва?
Вот как безопасно вернуться к минималистичным тренировкам, не теряя темпа и не перетренировываясь.
Суть проста: сохраняйте обычную нагрузку, но сократите объём.
В этом видео я расскажу:
Мою структуру тренировок после отпуска
Как возобновить баллистические движения (махи, рывки, тяги)
Стратегию программы для восстановления интенсивности и ритма
Ваша цель — не «наверстать» пропущенные тренировки, а восстановить навыки, напряжение и плавность.
Тренируйтесь с умом. Двигайтесь лучше. Оставайтесь сильными.
Читать далее → strongaxis.substack.com
Подпишитесь на мои тренировки → instagram.com/johnparkerballistic
#ТренировкиГирей #Балистика #ТренировкиПослеОтпуска #СиловыеТренировки #СначалаСильно #ФункциональнаяСила
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
