أربعة أشياء لاتعلمونها عن فيتامين سي الذي يباع في الصيدليات

لنتحدث عن فيتامين سي. أريد زيادة وعيك بنوع فيتامين سي الذي قد تتناوله والنوع الذي يجب أن تتناوله.
وفقًا للطبعات الحديثة من القاموس فإننا نجد أنهم وضعوا حمض الأسكوربيك هو نفس فيتامين سي. ولكن هل نوع حمض الأسكوربيك في معظم مكملات الفيتامينات يشبه في الواقع فيتامين سي الموجود في الطبيعة؟
في رأيي لا. حمض الأسكوربيك (فيتامين سي الاصطناعي) مصنوع من الجلوكوز والمواد الكيميائية الأخرى. أنا شخصياً لا أتناول إلا حمض الأسكوربيك لتطهير والتخلص من السموم على المدى القصير وليس على المدى الطويل.
أفضل نوع يمكن الحصول عليه من فيتامين سي هو فيتامين سي من الغذاء أو الفيتامينات القائمة على الغذاء.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي:
• خضار ورقية
• التوت
• ليمون
• اللحوم
• الفلفل
• ملفوف مخلل
أشياء يجب أن تعرفها عن فيتامين سي:
1. ليس هناك فائدة تذكر من تناول جرعات عالية من حمض الأسكوربيك.
2. معظم فيتامين سي المباع مزيف ومصنوع من السكر.
3. لا يتم امتصاص فيتامين ج بشكل جيد إذا كنت تستهلك السكر في نفس الوقت.
4. جرعة كبيرة من حمض الأسكوربيك قد تسبب الأكسدة والإسهال والانتفاخ.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!