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【安産のための呼吸法】ゆりかご呼吸を実践してみましょう！
Автор: めぐりヨガ Meguri Yoga
Загружено: 2020-03-16
Просмотров: 5705
Описание:
安産のための呼吸法である、ゆりかご呼吸行ってみましょう！
呼吸を深めることは、母体であるお母さんの心と身体をリラックスさせるための一つの方法です。
呼吸に集中することによって、子宮収縮により起こる痛みから気をそらすこともできます。
長く深い呼吸で血液に酸素をたっぷりと送ることができるので、お腹の中で息をする赤ちゃんにも充分に酸素がいきわたります^^
お母さんの身体は思いっきり緩ませて、緊張や力みのない状態で揺れるように呼吸してみてください。
そのゆったりとした動きが赤ちゃんに伝わり、ゆりかごの中にいるような、安心した感覚が赤ちゃんを包み込みます。
穏やかな、木漏れ日の下で太陽の光をたっぷりと浴びているような感覚で呼吸してみてください。
お母さんが笑顔で穏やかでいることが、赤ちゃんにとっての幸せです♪
無理をせず、自分が「あぁ、心地良いなぁ…」と感じながら行ってみてください。
※お医者様の許可の上で行いましょう。
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