Диетолог учит, как достичь постоянства в среднем возрасте

Вы когда-нибудь чувствовали, что тонете в противоречащих друг другу советах по здоровью, которые, похоже, уже не работают в среднем возрасте?
Сегодня ко мне присоединилась Дженн Трепек, фитнес-коуч и ведущая подкаста «Салат с картошкой фри», чтобы рассказать о своей новой книге «Упрощение благополучия».
Мы обсудим:
Почему здоровье в среднем возрасте становится таким запутанным и как устаревшие стратегии подводят нас, когда уровень эстрогена падает;
6 столпов её био-стека;
Секретную силу «якорей благополучия»: небольшие ежедневные привычки, которые помогут вам оставаться на ногах;
Как заменить мышление «всё или ничего» на мышление «прогресс вместо совершенства»;
Дебаты о белках: mTOR и долголетие против мышц и силы;

Дженн Трепек — коуч по оптимальному здоровью, отмеченная наградами ведущая подкаста «Салат с картошкой фри» и автор книги «Упрощение благополучия: 6 простых шагов к вашему самому здоровому себе». Её подкаст стал популярным шоу о здоровье и благополучии, известным сочетанием научно обоснованного образования и юмора из реальной жизни. Философия Дженн — «здоровье без странностей» — пронизывает всё, что она делает, побуждая людей наслаждаться едой, понимать своё тело и делать выбор, который кажется разумным. Книга: «Благополучие без усложнений» https://asaladwithasideoffries.com/un...
Групповые и индивидуальные консультации — начните с бесплатного звонка: https://asaladwithasideoffries.com/co...
Эпизод Ронды Патрик о белке:    • The Science of Protein and Its Role in Lon...  

Свяжитесь с Дженн Трепек
Сайт: https://asaladwithasideoffries.com/
Instagram:   / saladwithasideoffriespod  
Facebook:   / saladwithasideoffriespodcast  
Группа в Facebook:   / 425796548337541  
LinkedIn:   / jennifertrepeck  
YouTube:    / @jenntrepeck  
Tik Tok:   / jenntrepeck  
Подкаст: https://asaladwithasideoffries.com/a-...

Поблагодарите наших спонсоров:
Попробуйте средства по уходу за кожей Vitali. Скидка 20% по коду ZORA здесь - https://vitaliskincare.com
Приобретите Primeadine (спермидин) от Oxford Healthspan. Скидка 15% по коду ZORA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠здесь⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - http://oxfordhealthspan.com/discount/...
Купить Mitopure Urolithin A можно на сайте Timeline. Скидка 20% по коду ZORA на сайте https://timeline.com/zora
Попробуйте Suji для укрепления мышц со скидкой 10% по коду ZORA на сайте TrySuji.com - https://trysuji.com
Попробуйте средства по уходу за кожей OneSkin со скидкой 15% по коду ZORA https://oneskin.pxf.io/c/3974954/2885...

По вопросам партнерства: https://www.category3.ca/
Некоторые выпуски Hack My Age спонсируются партнёрами, чьи продукты или услуги могут обсуждаться в рамках подкаста. Ведущий может получить компенсацию или небольшую комиссию, если вы совершаете покупки по партнёрским ссылкам без каких-либо дополнительных затрат для вас. Все высказанные мнения принадлежат ведущему и гостям, основаны на личном опыте и исследованиях и не обязательно отражают точку зрения какого-либо спонсора. Спонсорство не подразумевает медицинской поддержки или одобрения со стороны какого-либо поставщика медицинских услуг, упомянутого в этом подкасте.

ПОДПИШИСЬ НА МЕНЯ 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
Присоединяйтесь к сообществу Hack My Age в:
Facebook:   / hackmyage  
  / hackmyage  
  / hackmyage  
   / @hackmyage  
Членство в Biohacking Menopause: https://hackmyage.com/biohacking-meno...
Группа в Facebook:   / biohackingwomen50  
Электронная почта: [email protected]

Это видео смонтировано [email protected]

Временные коды

0:00 — Вступительный ролик
0:27 — Вступление и Добро пожаловать
1:00 — Обсуждение новой книги: «Благополучие без хлопот»
4:02 — Главные заблуждения о здоровье среднего возраста
9:34 — Био-стек и практические советы
15:52 — Персонализация и управление стрессом
20:01 — Прогресс вместо совершенства
23:13 — Преодоление самоосуждения
23:50 — Введение в якоря благополучия
25:10 — Примеры якорей благополучия
29:12 — Включение мобильности в повседневную жизнь
31:30 — Разоблачение трендов в области благополучия
35:39 — Баланс потребления белка и долголетия
41:45 — Заключение и продвижение книги
*******
Обратите внимание на следующее заявление об отказе от ответственности: просматривая это видео, вы понимаете, что оно предназначено исключительно для образовательных целей. Оно не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации и не должно рассматриваться как совет по здоровью или личный совет. По любым вопросам, касающимся вашего здоровья или состояния здоровья, всегда обращайтесь к врачу. Вы также понимаете и соглашаетесь с тем, что к вашему взаимодействию с нами применяются положения нашей Политики конфиденциальности и Условий обслуживания.