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Surya Namaskar 初學者拜日式AB練習{Flow with Katie}
Автор: 凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Загружено: 25 апр. 2018 г.
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Surya Namaskar 字面翻譯為"向太陽致敬"，
如果你正在尋覓一個持之以恆的瑜珈練習方式，
不妨從每天幾次的拜日式 AB 開始吧:)
很多懶洋洋的日子裡我都只做 5 次拜日式 A 和 3 次拜日式 B，
就能有效保持身體健康和維持心情愉快平靜一整天:D
充分感受動作流暢的節奏，提升呼吸品質、集中意志，
加強身體的柔軟度與肌力，活動全身肌肉與關節是很棒的暖身！
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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