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몸통운동 | 리포머에서 하는 Kneeling Position | 올바른 자세 잡는 방법 & 기초자를 위한 티칭팁 | 발란스드바디 | balanced body

Автор: epilates

Загружено: 2021-01-01

Просмотров: 3953

Описание:

오늘 영상은 Balance와 Coordination Challenge로 좋은 Kneeling Position입니다.

올바른 자세를 잡는 방법과 기초자를 위한 티칭팁을 함께 소개해 드릴게요!

1️⃣올바른 자세 잡는법
귀, 어깨 중앙, 흉곽 가운데, Iliac Crest 최상단, 무릎 총 다섯 지점이 일직선이 되도록!
(*특히 골반의 포지션이 중립을 유지할 수 있도록 해주세요.)

2️⃣기초자를 위한 티칭팁
힙을 약간만 들도록 동작하고 마지막 동작 시 자세를 홀드한 상태에서 조금 거 올라올 수 있도록!
(*정확한 포지션 유지가 어렵다면 발을 무릎보다 중앙으로 모아 붙이듯이 동작해주세요.)

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몸통운동 | 리포머에서 하는 Kneeling Position | 올바른 자세 잡는 방법 & 기초자를 위한 티칭팁 | 발란스드바디 | balanced body

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