Gesundes Keto Kürbis-Brot in 5 Minuten! Leckerer als Pizza! Kein Öl!
Автор: Meine Lieblingsküche
Загружено: 2025-09-09
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In diesem Video erfahren Sie, wie Sie leckeres und gesundes Keto-Kürbisbrot zu Hause zubereiten. Das Rezept ist perfekt für alle, die sich ketogen ernähren und herkömmliches Brot durch eine kohlenhydratarme, fettreiche Alternative ersetzen möchten. Wir verwenden reifen Kürbis, Eier und Hafermehl – diese Zutaten machen das Brot weich, nahrhaft und vitaminreich. Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten und das Ergebnis ist ein duftendes und gesundes Keto-Brot, das Sie zum Frühstück oder für Sandwiches verwenden können. Im Video sehen Sie Schritt für Schritt, wie Sie das Brot zubereiten: vom Aufschlagen des Kürbis mit Eiern bis zum Backen im Ofen oder in der Mikrowelle. Dieses Brot enthält nur wenige Kohlenhydrate und ein Maximum an gesunden Fetten, was zur Aufrechterhaltung der Ketose beiträgt und die Gewichtsabnahme fördert. Abonnieren Sie den Kanal, liken Sie das Rezept und speichern Sie es, um immer eine hervorragende Alternative zu Keto-Kürbisbrot zur Hand zu haben. Dieses Rezept ist die perfekte Lösung für eine gesunde Ernährung und ein leckeres Frühstück!
Zutaten:
Kürbispfannkuchen:
Kürbis
50 ml Wasser
Ei
Salz
Pfeffer
Petersilie
150 g Weizenkleie
100 g Käse
Sesam
Guacamole:
Avocado
Koriander
Tomate
Rote Zwiebel
Knoblauch
Quinoabällchen:
200 g Quinoa
Wasser
Olivenöl
1/2 TL Koriander
1/2 TL getrockneter Knoblauch
Pfeffer nach Geschmack
Zwiebel
Karotte
50 g Sonnenblumenkerne
50 g Chiasamen
50 ml Wasser
Petersilie
70 g Haferkleie
Salz
Pfeffer
Sesam
Sauce:
Naturjoghurt
Dill
Gurke
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