【經理人】潛水、情緒管理、人際溝通｜邱柏偉｜正念減壓課程｜華人正念減壓中心
Автор: MBSR華人正念減壓中心
Загружено: 2025-01-24
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重點直接聽
0:00-0:30 開場
0:30-2:30 來賓介紹與背景
2:30-6:15 自由潛水與正念的連結
6:15-9:45 正念實踐對情緒管理的影響
9:45-13:15 正念與身體覺察的結合
13:15-18:00 正念實踐在家庭中的應用
18:00-21:45 文字溝通的正念應用
21:45-24:15 正念課程的感受與啟發
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🔍正念是什麼
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🔍正念呼吸引導練習3分鐘
• 【日常】3分鐘 呼吸覺察｜胡君梅｜華人正念減壓中心
🔍正念靜坐10分鐘
• 正念練習音檔～10分鐘靜坐 身體覺察練習｜胡君梅｜華人正念減壓中心
🔍身體掃描練習45分鐘
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🔍正念澄清＆闢謠：「正念不是什麼」系列
• 勇敢告訴你正念不是什麼，正念開始流行後，太多似是而非的觀點，需要澄清一下
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