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정희원 상체 운동 감상하기
Автор: 정희원의 저속노화
Загружено: 2025-11-13
Просмотров: 20244
Описание:
안녕하세요. 정희원입니다.
지난 번 칼로스 양시준 선생님과 함께한 하체 운동에 이어
이번에는 상체 운동 수업을 받아보았습니다.
평소에 저도 어깨가 자주 뭉치고, 자세가 무너지는 걸 느끼는데요,
아마 대부분의 현대인들이 그렇지 않을까 싶습니다.
하루 대부분을 앉아서 보내다 보면,
어깨는 앞으로 말리고 승모근도 단단히 뭉치게 되죠.
그래서 이번 영상에서는 이런 자세를 바로 잡고
상체의 밸런스를 회복하는 데 도움을 주는
6가지 상체 운동을 배워보았습니다.
늘 말씀 드리지만 운동은 제대로 하는 게 중요합니다.
가능하다면 전문가에게 정확한 자세와 움직임을 한 번쯤 배워보시길 권합니다.
영상 재밌게 보시고, 오늘도 건강하세요.
*혹시 관심있으실 분들을 위해 제가 받았던 칼로스 PT 정보도 남깁니다~
인스타 @kalos.pt
네이버 칼로스PT
주소 서초구 반포동 95-8,2층
목차
00:00 오프닝
04:17 사이드 플랭크
06:28 윈드밀
10:24 푸시업
14:20 오버헤드 프레스
17:44 랫풀다운
19:52 시티드 로우
22:37 마무리
23:21 다음 운동 영상 예고
Доступные форматы для скачивания:
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