كيف تتقن تمرين العقلة للمبتدئين؟ خطأ الذراعين + سر القوة الحقيقي!"🔥
Автор: Turquoise-التركوازي
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 71
إذا كنت تحاول تتقن تمرين العقلة (Pull Up) وما تحصل نتيجة… فالغلط مو في قوتك!
الخطأ الحقيقي إنك تسحب بيديك بدل ما تشغّل عضلات ظهرك.
في هذا الفيديو راح أشرح لك السر اللي يغيّر مستواك تماماً ويخليك تقدر تسوي الـ Pull Up بسهولة—even لو كنت مبتدئ!
راح تتعلّم:
كيف توقف خطأ "سحب الذراعين" نهائياً
طريقة تفعيل عضلات الظهر بالشكل الصحيح
كيف تزيد قوتك وعدد العقلة بسرعة
أخطاء تمنعك من التطور لازم تتجنبها
خطوات بسيطة للمبتدئين عشان يتقنون العقلة بسرعة
لا تنسَ تشترك بالقناة وتفعّل الجرس حتى يوصلك أفضل محتوى تدريبي! 💪🔥
تمرين العقلة، تمرين العقلة للمبتدئين، pull up، pullup، تمارين ظهر، تعلم العقلة، سر العقلة، زيادة عدد العقلة، تمارين ظهر في البيت، تقوية الظهر، كاليستينيكس، تمارين وزن الجسم، workout، fitness.
#تمارين_العقلة #PullUp #تمارين_ظهر #تمارين_منزلية #Gym #Fitness #Workout #Calisthenics #فتنس #رياضة #تمارين_للمبتدئين #تمارين
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
