CBT自学硕士课程(1): 自动化消极思维 ANTs 澳洲临床脑神经心理学自学硕士课程系列 普通话

认知行为疗法CBT自学硕士课程(1): 自动化消极思维 ANTs 澳洲临床脑神经心理学自学硕士课程系列 普通话

自动化消极思维 我永远都不够好!
哈囉，欢迎你嚟到呢度同我倾下你嘅困扰。你提到咗一个长期困扰你嘅自动化消极思维：「我永远都唔够好，点努力都达唔到自己嘅标准。」呢个谂法听落真系好影响心情，我哋今日会用认知行为疗法（CBT）嘅认知重构方法，一步步帮你处理佢。
呢个过程有四个步骤：识别认知偏差、挑战消极思维、生成替代性思维，仲有提供行为实验嘅建议。你准备好咗未？
如果你有啲情绪想调节（例如紧张、失落），不妨留言话我知，我可以同你一齐试下！呢啲技巧好实用，share俾朋友，或者tag个需要嘅人，一齐学点样平复心情！
呢篇文系将CBT嘅自动化消极思维，透过临床对话方式呈现，等大家感受到治疗师同来访者点样互动！

心灵花园👍Dr Jacen Lee Neuropsychologist大脑心理行为人格整合-游戏治疗
   / @drjacenlee  
作者：
李玟頵博士 Dr Jacen Lee
香港政府注册临床心理学家
英国政府注册临床心理学家
澳洲政府注册临床神经心理学家
美国注册游戏治疗师及督导师RPT-S
注册沙盘游戏治疗师
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