Изолированная тренировка на ягодицы с резинкой
Автор: Power Lady
Загружено: 2025-12-30
Просмотров: 733
🍑 Привет, лейди! Сегодня вас ждёт изолированная тренировка только на ягодицы — без нагрузки на ноги, без прыжков, без суеты. Работать будем на коврике, с мини-резинкой и в низком пульсе, чтобы фокус был только на форме и активации мышц.
Этот комплекс помогает укрепить и округлить ягодицы, не включая квадрицепсы и не повышая пульс — идеально для восстановительных дней или акцента на “отстающую” мышцу. Просто коврик, резинка и ваше внимание к ощущениям.
👟 Подключайтесь и почувствуйте, как работают именно ягодицы!
📖 Как использовать: как дополнение к основной тренировке
🏹 Целевые зоны: ягоды
🏃🏼♀️➡️ Уровень: любой
🏋️ Инвентарь: резинка, коврик
👉🏼 Рекомендую: • Тренировка ягодиц с гантелями || Упражнени...
#тренировкасрезнкой #ягодицы #powerlady
Мой фитнесс проект Power Lady: https://powerlady.club/#1
мои соцсети:
📹 YouTube | / @power_lady
📱 Instagram | / natasha.petrovich
✉️ E-Mail | [email protected]
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
