7-минутная активная тренировка на коврике для общения | Введение в серию тренировок на Новый год,...

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»!

👉 https://subscribepage.io/Barlates

Добро пожаловать в серию тренировок «Новогодние перекусы» 🎉

Эта 7-минутная активная тренировка на коврике — это щадящая тренировка без оборудования, которая поможет вам двигаться, пока я представляю совершенно новую серию тренировок «Перекусы», которая начнётся в понедельник, 5 января 2026 года.

Серия тренировок «Новогодние перекусы» — это 4-недельная программа с 5 короткими тренировками каждую неделю, разработанная, чтобы помочь вам оставаться мотивированными при переходе от праздничного сезона к повседневной жизни. Тренировки короткие, интенсивные и очень эффективные — идеально подходят для занятых людей и восстановления регулярности без перегрузки.

Вы можете выполнить только одну или две тренировки, когда времени мало, или объединить несколько тренировок для более длительного занятия. В этой серии представлены разнообразные стили тренировок, так что каждый найдет что-то для себя, включая:
• Кардио
• Укрепление мышц и тонизация
• Силовые тренировки
• Стабильность и баланс
• Подвижность и восстановление

На протяжении всей серии демонстрируются модификации упражнений, позволяющие сделать их проще или сложнее, чтобы вы могли тренироваться на своем уровне и безопасно прогрессировать.

Эта вводная тренировка легкая и доступная, с мягкими движениями на коврике, пока мы обсуждаем мотивацию, последовательность и то, как подготовиться к успешному началу нового года.

Давайте сделаем 2026 год годом импульса, а не совершенства 💫

🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ // на мой канал, чтобы получать множество БЕСПЛАТНЫХ тренировок:
   / @barlatesbodyblitz  

💪 ПОДПИСКА НА YOUTUBE // получите доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!

   / @barlatesbodyblitz   😀❤️

☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ // Если вам нравится тренироваться со мной, теперь вы можете «купить мне виртуальный кофе» ❤️
https://www.buymeacoffee.com/Barlates

💖 ОГРОМНОЕ СПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование через «Огромное спасибо»!

🛒 КУПИТЕ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете получить мои платные и бесплатные тренировки в виде загрузок или на DVD:

DVD
🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4
🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv
🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv...

Загрузки
💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/
📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0

📲 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ // Я наиболее активна в Instagram и Facebook, если вы хотите присоединиться к обсуждению!

▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive  
🌐 Вебсайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/
📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz  
📸 Instagram:   / barlates_body_blitz  
🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio