Greitas užkandis per 15 min!

Ieškai greito ir skanaus recepto, kurį galėtum pasigaminti per kelias minutes? Šiame video parodysiu, kaip paruošti lengvą ir sotų užkandį per 15 minučių, kuris tinka pusryčiams, pietums ar net šventiniam stalui.

Receptas nereikalauja sudėtingų ingredientų viską gali paruošti greitai, skaniai ir sveikai.Tai vienas iš tų patiekalų, kurie tirpsta burnoje ir tampa mėgstamiausiu iš pirmo kąsnio.

Šiame video rasi :

Greitą ir lengvą paruošimą.
Sveiką ir skanų užkandį.
Paprastus ingredientus.
Puikų pasirinkimą tiek kasdienai, tiek šventėms.

🎁 Taves laukia staigmenos švenčių proga!

00:00:05 - 00:01:27
Sveiki visi, parodysiu, kaip šitas patiekalas atrodo. Tokie trikampėliai iš agurkų, ryžių ir tuno.

00:00:46 - 00:02:05
Pasigaminti gali kiekvienas,nes namuose šiuos ingredientus kiekvienas turi, galima labai lengvai pasidaryti ir kai svečiai ateina ir ant švenčių.

00:01:26 - 00:02:44
Tuno 100gr savo sultyse, virti ilgagrūdžiai ryžiai irgi apie 60 gr. Taip pat čia įdėjau šiek tiek žuvies prieskonių, druska, pipirai, ką mėgstate ir šiek tiek nedaug šaukštas jogurto pas mane buvo kokosinis ir visa tai išmaišiau.

00:02:05 - 00:03:38
Šešiems trikampėliams padaryti reikės vieno ilgo agurko. Pjaustysim jį išilgai su tokiu skūstuku.

00:02:52 - 00:04:19
Galite pasiruošti m popieriaus, nes kai pjausite agurką bus pilna vandens.

00:03:40 - 00:05:32
Tai aš jau čia palieku į šoną. Dėsime tris keturis išilgai agurkus ir dėsime būtent mūsų masę ryžių ir tuno.

00:04:41 - 00:06:35
Noriu dar pakartoti, nes ne visi išgirsta, ne visi mato, kad vyksta akcija iššūkiai po 2 savrus ir dalyvausite loterijoje laimėti kita iššūkį nemokamai.

00:05:43 - 00:07:11
Sportuosite ir maitinsitės, ir mitybos planas, ir treniruotės, mini treniruotės.Kas neprisiruošia iš viso sportuoti ir panašiai, tai puikiai tinka ir ko laukti kitų metų savęs gailėtis, kad vėl aš tokia, aš anokia, mušti save žodžiais ir panašiai.

00:06:26 - 00:07:58
Gana gailėti savęs, nes kas gailiesi sėdi savo vietoj. O mes su merginom jau net iššūkiui neprasėdėjus toliau ir bendraujame, ir susitinkame, ir lieknėjame, ir tikrai motyvacijos yra nepasiduodam.

00:07:13 - 00:08:39
Tai čia vėl priklauso nuo mūsų prioritetų ant kiek tai svarbu, ant kiek jūs norit, bet matau, kad visi tik nori, nori rašo, o paskui dingsta kažkur į krūmus. Tai kam jūs čia rašot ir gaižtat savo ir kitų laiką, tai nerašykitis, toliau, sėdėkit, valgykit ant sofutės ir ir gailėkitės savęs, toliau auginkit kilogramus į sveikatą.

00:07:56 - 00:09:31
Pas mane numetė 12 kg moteris pas mane, 10 ,9 kg, net minimalių pasiekia rezultatų, 1 ,2,3,4kg. Svarbiausia daryti, o ne dejuoti.

00:08:46 - 00:09:52
Tai kiekvienas atranda savo skonius ir galima tikrai maišyti ingredientus.

00:09:19 - 00:10:29
Tai mes turime laikytis struktūros nes kitaip jeigu bet ką valgysi, tai bereikalingai ten tik judėsi, sportuosi, rezultatų nebus.

00:09:54 - 00:11:02
Be sistemos mes griebam, kas papuola, valgom beleką, tai taip ir jaučiamės, taip ir atrodom. Oda irgi spuogai į kyla, nežinai kas daros. nuotaikos nėra, blogos emocijos, užvalgai dar savo emocijas.

00:10:28 - 00:11:34
Atkreipėte dėmesį, kuris gailintis savęs pavyko numesti kilogramus ir gerai jaustis.

00:11:01 - 00:12:15
Kai tavo vaikai didžiuojasi tavimi tai geriausia motyvacija.

00:12:56 - 00:14:10
Klientės rezultatai.

00:13:33 - 00:14:47
Kas jūsų laukia mūsų bendruomenėje.

00:14:10 - 00:15:17
Svarbiausiai jūsų noras ir jūsų veiksmai, nes kartais noras yra, o veiksmų nulis.

00:14:44 - 00:15:27
Jei patiko, nepamiršk paspausti LIKE, SUBSCRIBE ir parašyti komentaro!

#greitasreceptas
#skanusuzkandis
#greitairlengva
#receptasper15min
#sveikamityba
#greitavakariene
#lengvireceptai
#skanusmaistas