What Muscles You Need to Stretch for a Front Split

How To: Half Split Slides (Active Hamstring Flexibility)

How to Flatten Your Front Split

Боковой шпагат – это просто: анатомия и техника

Не получается сделать ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ/БОКОВОЙ ШПАГАТ/чувствуешь боль? АНАТОМИЧЕСКИЕ трюки, которые ...

The ONLY 3 Stretches You Need for Better Flexibility

Are You Cheating Your Hip Flexor Stretches? (How to Stretch Your Hip Flexors with Proper Form)

Front Split Slides: Train Your Active Split Flexibility (3 Ways)

Самые недооцененные растяжки, о которых вам никто не расскажет...

Всё, что вам нужно, чтобы научиться делать ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ! Основано на НАУКЕ | Как долго/часто...

Как делать оверсплиты (сплиты по блокам)

Stretching Routines

Unlock Your Splits Fast With PNF Stretching Technique

Боли в коленях, тазобедренных суставах, стопах, пояснице и всё из-за ЭТИХ мышц

I Did an Olympic Gymnasts Stretching Routine for 30 days *Splits Results*

How to do Split Anatomy Fast - Everything About the True Front Split

Learning the Splits (aged 39)

Дайте мне всего 7 минут, и я ИСПРАВЛЮ ваши напряженные подколенные сухожилия…

Complete Guide to the Front Split

3 Key Exercises For The Side Split - (Performed With The New C-PR Method)

Передний и средний шпагаты. СЛЕДУЙТЕ программе | Основано на научных данных | Без оборудования | ...