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15分鐘間歇運動 | 2塊巧拼的立足空間也能運動！｜跟著黑面蔡媽媽運動
Автор: 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
Загружено: 2019-03-12
Просмотров: 6650
Описание:
🤫健身教練不想告訴你的事，今天黑面蔡媽媽來跟你說。
🤭係金ㄟ！狹小空間運動術，找不到理由不運動。
🏋♀3種難度可選擇，練好練滿的10分鐘間歇運動。
嘿～就是你！
還坐在椅子上滑手機、追劇、看電腦嗎？
快點跟著我一起動起來。
健身教練其實不太喜歡告訴你，
很多運動在家做就可以，
因為只要你學會了，
你還會跟他買課程嗎？答案是不會！
而且教練可能會跟你說，
你家的空間太小，
是沒有辦法讓你好好運動的，
這個說法對，但也不對，
一切都要看「你在家想進行的是什麼運動。」
今天黑面蔡媽媽就要告訴你，
家裡只要有60X30公分寬的狹小空間，
一樣可以好好動起來，
而且還能做間歇運動！
這則最新的運動教學影片，
媽媽要教大家一套10分鐘間歇運動，
帶給你三種運動模式，
包含徒手、彈力帶、啞鈴，
可以視情況選1、2個或3個全做，
變化很多，
透過間歇運動提高心率，
也有助於提升你接下來的運動效能。
來，給我10分鐘，
跟著我的影片，我們一起運動吧！
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