10 Minute Yoga for Fat Loss | वजन घटाएं और Stress को करें दूर 💪🧘♀️
Автор: Dipyogfitness
Загружено: 2025-11-07
Просмотров: 35
क्या आप भी अनचाहे वजन बढ़ने और स्ट्रेस से परेशान हैं?
तो ये 10 मिनट की योग रूटीन आपके लिए है!
इस वीडियो में मैंने बताया है कि कैसे हम mind और body दोनों को balance करके natural तरीके से fat loss शुरू कर सकते हैं।
✨ इस योग सीक्वेंस में शामिल हैं:
1️⃣ Warm-up – शरीर को लचीला और तैयार करने के लिए
2️⃣ Butterfly Pose – inner thigh fat और pelvic stiffness को कम करने के लिए
3️⃣ Forward Bend (Butterfly variation) – lower belly और hip area को target करने के लिए
4️⃣ Seated Toe Touch – belly fat और hamstring stretch के लिए
5️⃣ Marjariasana (Cat-Cow Pose) – back pain relief और core activation के लिए
6️⃣ Knee-to-Chest stretch – digestion और fat burning में मदद के लिए
💫 Regular practice से फायदे:
✅ पेट, जांघ और हिप्स की चर्बी कम होती है
✅ स्ट्रेस और एंग्जायटी कंट्रोल में रहती है
✅ हार्मोन बैलेंस बेहतर होता है
✅ शरीर हल्का, मन शांत और नींद बेहतर होती है
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