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허리가 아픈 이유, 근육이 아니라 ‘숨’ 때문입니다 | 3분만 따라하세요, 숨으로 허리 되살리는 법
Автор: 시니어 활력소
Загружено: 2025-10-22
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허리 아프신 분들, 오늘 영상 꼭 끝까지 보세요.
진통제도, 파스도, 찜질도 그때뿐이었다면
이제는 ‘숨’을 바꿔야 할 때입니다.
허리를 망가뜨리는 건 나이도, 무거운 물건도 아닙니다.
바로 ‘잘못된 호흡’ 때문입니다.
숨이 얕으면 허리가 굳고, 숨이 깊어지면 허리가 풀립니다.
오늘 영상에서는
약보다 강하고, 주사보다 빠른
3분 허리 살리는 호흡법을 알려드립니다.
📌 하루 단 3분
📌 누워서도, 의자에 앉아서도 가능
📌 허리 근육이 살아나고, 혈액순환이 달라집니다
이건 운동이 아니라, 몸이 스스로 낫는 방법입니다.
숨이 깊어질 때마다 척추가 부드러워지고, 통증이 사라집니다.
직접 따라 하신 분들은
지금 바로 댓글에 남겨주세요👇
“숨만 바꿨는데 허리가 편해졌어요.”
그 한 줄이 또 다른 어르신께 희망이 됩니다.
#허리통증 #복식호흡 #디스크예방 #허리스트레칭 #시니어활력소
#척추건강 #통증완화 #자세교정 #3분운동 #노년건강
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![[따라해보세요]](https://ricktube.ru/thumbnail/77Gt9bl6MuY/mqdefault.jpg)
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