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툭 튀어나 온 부유방/ 등 브라살이 고민 이라면 이 운동 해 보세요! 겨살+ 등살 빠지고 상체 팔 라인 잡히는데 도움을 줍니다.
Автор: GinaFit 지나핏
Загружено: 2 мар. 2024 г.
Просмотров: 267 805 просмотров
Описание:
부유방 브라살 고민 끝!! 내는 운동 3 가지
❓🤔여름이 다가 올수록 신경쓰이는 부분은 어디세요? 🤫
덤벨이 없으면 물통👍🏻
겨울 니트 입었을때와 달리
날씨가 따뜻해 질수록 감출수 없는..
부유방
브라살
😣
요거 꼭 해 시고.. 함께 여름을 준비할 친구 태그! 🤗
🔸동작 1
: 팔을 옆으로 쭉 펴서 돌리기
🔸동작 2
: 앞으로 나란히 해서 팔을 열었다 닫기
🔸동작 3
: 손바닥이 위로 보이게 아랫배 앞에 덤벨 잡고
원을 그리며 머리 위쪽으로 올리기 이때 손바닥은
바깥쪽을 보게!
📍동작시 주의점
: 어깨 올라가면 ❌ 승모근 발달해요!
✔️ 어깨 편안하게
✔️ 배에 힘 주고
✔️ 설때 무릎 살짝 구부리고 동작하기
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Информация по загрузке:
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