A VERDADE sobre os CARBOIDRATOS e o EMAGRECIMENTO!

Você ainda acredita que carboidratos engordam? 😱
Neste vídeo, vamos desvendar — com base na bioquímica e na fisiologia — se os carboidratos são vilões ou aliados do emagrecimento.

💡 Descubra:

Por que cortar carboidratos pode até atrapalhar sua perda de peso

Como o corpo usa os carboidratos como principal fonte de energia

A diferença entre carboidratos simples e complexos

O papel da insulina, do glicogênio e do déficit calórico

Como usar os carboidratos certos para turbinar seus treinos e acelerar resultados

🍽️ Exemplo prático:
Aprenda como montar refeições com carboidratos inteligentes, fibras e proteínas — para emagrecer com energia e saúde!

👉 Assista até o final e descubra por que equilíbrio é mais importante que restrição.
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📚 Referências científicas:

Hall, K. D. et al. (2016). Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men.

Jeukendrup, A. E., & Gleeson, M. (2019). Sport Nutrition: An Introduction to Energy Production and Performance.

Mann, J. I., & Truswell, A. S. (2020). Essentials of Human Nutrition.