Совершенствуйте свой подход к спайкам: освойте последний шаг к максимальной мощности | IVA EP74

Вы освоили предпоследний шаг в 71-м выпуске 👉    • Improve Your Spike Jump: Essential Exercis...  

Теперь пришло время отточить последний шаг вашего волейбольного удара! Этот шаг останавливает ваш импульс, разворачивает тело к сетке и подготавливает вас к безопасному, взрывному вертикальному рывку. Мы объясним, какие мышцы задействованы на последнем шаге, и покажем простые упражнения, которые вы можете выполнять самостоятельно для их укрепления.

💬 Насколько уверенно вы себя чувствуете на последнем шаге — и какое из этих упражнений вы попробуете на следующей тренировке? Поделитесь в комментариях!

Поддержите нас и получите эксклюзивные преимущества!
Если вам нравится наш контент и вы хотите помочь нам создавать ещё больше, поддержите нас на:
💙 Patreon 👉   / internationalvolleyballacademy  
💙 Подписка на YouTube 👉 Нажмите кнопку «Присоединиться» на нашем канале!

Подписывайтесь на своих тренеров в социальных сетях
• Зденек в TikTok 👉   / haniksport  
• Зденек в Instagram 👉   / zdenekhanik  
• Елена в Instagram 👉   / havelkovahelena16  

#InternationalVolleyballAcademy #zdenekhanik #Volleyball #volleyballskills #volleyballplayer #volleyballspinker #VolleyballTraining #SpikeApproach #FinalStep #VolleyballBiomechanics #Trecelation #InjuryPrevention #FootCore #JointStability #VerticalJump #TibialisAnterior #CalfTraining #GlutyActivity #VolleyballDrills #internationalvolleyballacademy #МеждународнаяАкадемияВолейбола #IVA #Волейбол
#атакующий #атакующий #ударкакпрофессионал #атакующийподход #вертикальныйпрыжок #тренировкиповолейболу #атакующийкакпрофессионал #атакующийволейбол #волейболатакующий #лучник #метатель #бросокповерхмяча #упражнениянамахруками #бытьлучшиматакующим #тренировкидляменя #навыкиатакующего #лучшийатакующий

Подробнее:
   • The Ultimate Spiking Guide: Adapting to Ev...  
   • How to Train Spiking from Childhood | IVA ...  
   • Volleyball Blocking Progression: Step-by-S...  
   • Common Volleyball Spiking Mistakes & How t...  
   • Fix Your Setting Footwork! Eliminate These...  
   • Beach vs. Indoor Volleyball: How Serve Rec...