Скачать
【10MIN】これだけでOK！太ももとお尻のボディメイクトレーニング🍑✨
Автор: みおGYM
Загружено: 2025-11-12
Просмотров: 3774
Описание:
【筋トレ】
▶︎10分
▶︎30 秒ワークアウト / 10秒休憩
1クラムシェル
2クラムシェル
3ワンレッグヒップリフト
4ワンレッグヒップリフト
5ヒップリフトキープ
6寝そべりドンキーキック
7寝そべりドンキーキック
8デッドリフト
9ワイドスクワット
10スクワット
11スプリットスクワット
12スプリットスクワット
13ヒップアブダクション
14モンスターウォーク
15ジャンプスクワット
🩵 無料メルマガ
ダイエット・健康の基礎を無料で学べる！
＼17日間で「成功するダイエットの秘訣」を体感しよう／
👉 『自分を磨く17日間』
https://tsumuramio-grw.com/p/r/oAaEQu5H
💛オンラインレッスン
月末申し込みオープン
https://tsumuramio.com/online_fitness/
***************************************
Website : https://tsumuramio.com
Instagram. : / fitness_mio
Twitter : / fitness_mio
Blog : https://ameblo.jp/mio-tsumura
***********************************
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
