爆盛り尻！最強パンプを起こす、ヒップバンドエクササイズ
Автор: みおGYM
Загружено: 2025-12-17
Просмотров: 1414
【筋トレ】
▶︎6分
▶︎30 秒ワークアウト / 10秒休憩
1 バンドウォーク2 スタンディングキックバック
3 スタンディングキックバック
4 バンドスクワットバウンス
5 ドンキーキック
6 ファイヤーハイドラント
7 ドンキーキック
8 ファイヤーハイドラント
9 ヒップアブダクションホールド
10ヒップブリッジパルス
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