【棒体操】頭と体の体操編「6種目」棒体操で脳を活性化!!

今回紹介する動画は【棒を使った体操】
※頭と体の体操編※となります。
体操は６種類の動きを紹介しております。
高齢の方は、頭と体を同時に動かすといったことが出来なくなってきます。
この動作が出来なくなると、転倒してしまったり、転倒が原因で大けがにつながることもあります。

そこで、頭と体を同時に動かすことにより
①頭を使うことによる　【認知症予防】
②体を鍛えることによる【転倒予防・体力向上】
を目的としております。

棒を使うことにより何も使わないで行うより動きが複雑になるので、やりがいがあって楽しめると思います。
また、ご自宅以外にもデイサービスや地域の健康教室等でもそのまま使えますので、ぜひご活用下さい。

↓【棒】を使わない【頭と体の体操】はこちら↓
   • 【認知症予防体操】運動しながら頭と体を同時に鍛えられる！  

↓【棒の作り方】はこちら↓
   • 【棒体操】用の【棒の作り方】手作り健康器具！世界に一つだけの【棒】を作っちゃおう！  



【棒体操とは】
ただ体を動かすだけとは違い、棒を持つことにより、関節の可動域を広げたり、動きがある程度制限されることによって正しい動きで、かつ安全に柔軟運動など行うことが出来ます。
棒自体に、ある程度の重さがありますので、持つだけでも筋力トレーニングにもなります。
また、気軽に生活に取り入れることも出来るのでとってもオススメ！

本チャンネルの目的
①介護予防
　【日常の中に運動する機会を設け、健康寿命（日常的・継続的な医療・介護に依存しないで自立した生活ができる生存期間）の延伸を目指す】
②要介護・要支援・総合事業対象者向けの情報発信
　【現在の体力を維持向上する為の、運動・講和の発信。デイサービス等で使える動画の発信】

※チャンネル登録のお願い※
〇日常生活に取り入れやすい、また、見ていてわかりやすい動画を定期的に発信していくので、チャンネル登録をして頂き動画をご覧になって頂くと嬉しいです。
　また、動画についてこのような動画が欲しい。生活の中で知りたいことがある。動画の中で聞きたいことがある。などございましたら、お気軽にコメント欄に記入して頂けると嬉しいです。

↓チャンネル登録はこちらから↓
   / @musensei