Ranní jóga | Protáhne a dodá energii | 10 minut

Tato lekce je ideální jako nenáročná ranní jóga, která vás krásně protáhne a rozproudí energii. Navíc vše stihnete za 10 minut.

Zkrátka když nemáte moc času a necítíte se na nic náročného, takhle lekce je pro vás ideální. Krásně rozhýbe a rozproudí energii.

Tempo není extrémně rychlé, ale nažíme se tělo trochu rozhýbat, takže je tato lekce vhodná i pro mírně pokročilé nebo i jako jóga pro začátečníky.

Tato lekce je vhodná i jako jóga pro zdravá záda. Ukážeme pozice, které uvolní svaly okolo páteře a pomůžou od bolesti zad.

Během 10 minut si ukážeme jógové pozice i cviky, ve kterých zapojíme celé tělo. Přestože se jedná o jógu pro zdravá záda, pracovat bude celé tělo, protože všechno souvisí se vším ;-)

Tato lekce je vhodná jak ráno, tak večer. Úvodní rozhýbání může sloužit jako jógová "rozcvička". Pokud se ráno necítíte na dynamičtější praxi a chcete své tělo opatrně rozpohybovat, tato ranní jóga je pro vás ta pravá.

Večer Vás tato lekce uvolní a když si dáte delší relaxaci a zůstanete v relaxaci déle, budete krásně připravení na spánek.

V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Všechny jsou uloženy na YouTube. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte.

Tato lekce má preventivní charakter, nejedná se o rehabilitační cvičení. Pokud máte vyloženě bolavá záda, domluvte se s odborníkem, zda je pro vás jóga vhodná.

Mrkněte i na náš e-shop www.jogujonline.cz a taky na https://studio.jogujonline.cz/jogove-....