No 77すごいジムトレ「マルチヒップマシン」②【立位姿勢でお尻を鍛えるキックバックでパフォーマンスアップ】
Автор: 坂詰真二の『真･トレーニングちゃんねる』
Загружено: 2025-08-22
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#トレーニング #筋トレ #懸垂 #ジム #ダイエット #健康 #美容 #fy #マルチヒップマシン
立つ、歩く、走る、跳ぶ、泳ぐ等々、日常生活でも競技でも
様々な動作の起点となるのが股関節、特にお尻の「大殿筋」
実際に近い大勢でお尻を鍛えるキックバック、お勧めです！
ジム選びからジムのマナー、器具の使い方から具体的プログラム
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👤【坂詰 真二（さかづめ しんじ）略歴】
横浜市立大学文理学部卒。NSCA認定CSCS。
最大手フィットネスクラブのディレクター、
日本初のプロトレーナー派遣会社を経て独立。
横浜リゾートアンドスポーツ専門学校など
専門学校等でのトレーナー育成、パーソナル指導
と共に雑誌など各種メディアで情報を発信。
近著「すごいジム・トレ」（青春出版社）
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