근력과 유연성을 기르는 하타요가 30분 l 집에서 요가원처럼 ㅣ 데일리홈트

깊게 자극하고 바르게 정렬하는 하타요가 35분 l 홈트

속근육 짱짱하게 채우고 하체힘을 기르는 밸런스요가 ㅣ 집중력이 필요할 때

Тренировка для гибкости всего тела | Комплексное занятие для растяжки всех групп мышц | 30 минут

요가원처럼 45분 요가 l 물흐르듯 빈야사요가 l 스트레칭 근력운동

하체는 단단하게, 어깨·허리는 시원하게｜전신 밸런스 요가 통합 루틴

고강도 근력요가 30분 l 잔근육을 모두 쓰는 전신홈트

요가원 풀시퀀스 40분 l 땀나게 집에서 하는 홈요가 l 빈야사

저녁에 하세요! 피로와 독소가 쫙 빠지는 30분요가! 꿀잠을 부르는 스트레칭

전신자극! 몸도 마음도 가벼워지는 30분 요가루틴 l 뭉친근육 피로회복

15년차 요가강사가 찐! 추천하는 척추교정과 허리강화 운동 l 홈요가

붓기빼고 몸이 가벼워지는 요가 l 컨디션 조절, 혈액순환

인요가 l 천천히 하는 딥스트레칭 l 구석구석 굳은몸을 풀어주는 홈트

운동효과좋은 🔥전신 근력요가🔥 30분 l 유연성까지 좋아져요 l 기초체력 채우기 좋은 홈트

전신 딥스트레칭 l 몸이 찌뿌둥하고 무거운날 효과좋은 운동

혈액순환 뻥!~ 뚫리는 25분 림프절 순환 스트레칭 l 붓기빼는 요가

땀송송 요가 P T 받으세요! 요가 워크아웃 30분 l 전신 근력운동

한달의 시작을 알리는 편안한 하타요가 • 골반교정 • 섬마을 요가원 하타요가 30분

집에서 P.T받으세요! 유산소운동 + 근력운동 l 30분 홈트

Rozciągająca joga na koniec dnia | 20 min | ●○○○

ЛИМФОРАЗГОН Как убрать 85 отеков за 10 минут