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스쿼트 올바른 자세? 4가지 동작으로 완성하기!
Автор: 루프메소드
Загружено: 2025-07-10
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스쿼트, 왜 '자세'가 먼저일까요?
스쿼트는 단순히 앉았다 일어나는 동작이 아닙니다.
무릎, 고관절, 발목, 척추까지 전신의 협응이 필요한 복합운동입니다.
잘못된 자세로 반복하면 통증과 부상의 원인이 되고,
좋은 자세로 반복하면 강력한 하체와 코어를 만들 수 있습니다.
그래서!
이번 영상에서는 스쿼트 자세를 제대로 잡기 위한 핵심 동작 4가지를 준비했습니다.
✅ 고관절 가동성
✅ 발목 안정성
✅ 척추 중립 유지
✅ 무릎-발끝 정렬 감각
이 4가지를 훈련하면,
당신의 스쿼트 자세는 훨씬 더 안정되고 강력해질 것입니다.
🎯 “무게보다 먼저 자세입니다.”
이제, 스쿼트를 완성시켜 볼까요?
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