Мобилизация крестцового сплетения для поддержания здоровья тазового дна с помощью метода скольжен...

У вас зажаты мышцы тазового дна? Вы чувствуете напряжение в ягодичных мышцах, подколенных сухожилиях или пояснице? Если у вас есть нежелательное напряжение в области таза или вокруг него, это упражнение для вас! Я расскажу вам, как настроить скольжение большеберцового нерва с мобилизацией крестца для улучшения здоровья мышц тазового дна. Вы научитесь мобилизовать мышцы и нервы вокруг крестца, чтобы снять напряжение в области тазового дна. Кроме того, вы научитесь расслаблять мышцы тазового дна между каждым повторением, что является ключевым элементом тренировки мышц тазового дна, который часто понимают неправильно. Это видео было снято в качестве дополнения к эпизоду подкаста, который я записал о преимуществах тренировок мышц тазового дна:

🎙️ Эпизод №48 — Удивительные преимущества тренировок мышц тазового дна: https://www.kruseelite.com/podcasts/t...

👉🏻 Зарегистрируйтесь на наш бесплатный мастер-класс по нейротерапии: https://www.kruseelite.com/join-the-f...

⏰ Тайм-коды ⏰
00:00 Вступление
00:54 Цель: Мобилизация корешков крестцовых нервов в крестцовом сплетении
01:36 Упражнение: Подготовка к скольжению большеберцового нерва
06:44 Краткий обзор: скольжение большеберцового нерва с крестцовым Мобилизация
07:15 Важно: расслабьте мышцы тазового дна!
08:21 Подходы, повторения, частота
08:41 Оцените реакцию своего тела
10:23 Завершение

🙏 Социальные сети 🙏
Instagram:   / kruseelite  

🎙️ Подкаст KRUSE ELITE 🎙️
https://www.kruseelite.com/podcasts/t...

🥇 Подпишитесь 🥇
   / kruseelite  

👋🏻 Привет, меня зовут Тейлор Круз, я тренер по силовой подготовке и мобильности, увлечённый джиу-джитсу и нейробиологией. Я помогу вам с ежедневными советами по тренировкам и восстановлению, чтобы вы могли справиться с болью и добиться прогресса!

💪 Когда вы будете готовы, мы поможем вам: 💪

Когда вы будете готовы, мы поможем вам:

Станьте экспертом в решении проблем, связанных с движением и болью, с нашим начальным курсом по нейрофизиологии «Основы нейрофизиологии»: https://www.kruseelite.com/neuro-foun...

Освойте прикладную неврологию, чтобы быть уверенными в своей способности помочь любому человеку, присоединившись к нашему продвинутому курсу нейрофизиологии «Нейро Додзё»: https://www.kruseelite.com/neuro-dojo...

❗️ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ❗️ Данный контент (видео, описание, комментарии и ссылки) содержит информацию о здоровье, фитнесе и/или питании и предназначен исключительно для образовательных целей. Вы не должны полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения и не заменяет её. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы, касающиеся вашего здоровья, вам следует обязательно проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Не игнорируйте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской или медицинской консультации от вашего лечащего врача из-за того, что вы могли увидеть или прочитать на этом сайте. Вы используете любую информацию, представленную на этом сайте, исключительно на свой страх и риск.