۷ اشتباهی که همه در زمان فستینگ انجام میدهیم و نتیجه برعکس میگیریم🫣(پارت ۹ / سالم خوری)

۷ اشتباهی که همه در زمان فستینگ انجام میدهیم و نتیجه برعکس میگیریم🫣..

در این ویدیو به ۷ اشتباهی که اکثرا در رژیم فستینگ انجام می دهند اشاره و توضیح داده شده است تا بهتر بتوانیم درست را از نادرست تشخیص دهیم.

✅(بهتره در ۲۱ روز اول فستینگ
وعده تقلب(Cheat day)
نداشته باشید تا متابولیسم بدن
با سبک تغذیه جدید هماهنگ بشه.)✅

انواع صبحانه های سالم و غیر سالم که باید برای همیشه بدانیم..
   • انواع صبحانه های سالم و غیر سالم که باید ب...  

۶ راهکار هدفمند برای کنترل ولع خوردنِ مواد قندی و پیشگیری از دیابت👏🏻…
   • ۶ راهکار هدفمند برای کنترل ولع خوردنِ مواد...  

کاملترین توضیحات درباره ۵ نوع روغن حیوانی و گیاهی/تشخیص اصل از تقلبی و خواص آنها(پارت ۶/ سالم خوری)
   • کاملترین توضیحات درباره ۵ نوع روغن حیوانی ...  

راز جلوگیری از ریزش مو و پرپشت شدن موها با ۳ ماده غذایی معجزه گر .(پارت ۵ / سالم خوری)
   • راز جلوگیری از ریزش مو و پرپشت شدن موها با...  

۷ راهکار کاربردی و تاثیرگذار که دیگه شیرینی و کربوهیدرات نمی خوری(پارت ۴ / سالم خوری)
   • ۷ راهکار کاربردی و تاثیرگذار که دیگه شیرین...  


تجربه ۳۰ کیلوگرم وزن کم کردن و درمان مشکلات جسمی(پارت ۳ / سالم خوری)
   • تجربه ۳۰ کیلوگرم وزن کم کردن و درمان مشکلا...  

نتایج شوکه کننده از ۲ ماه فقط گوشت قرمز خوردن(پارت ۲ / سالم خوری)
   • نتایج شوکه کننده ما از ۲ ماه گوشت خوردن(پا...  


نتایج شوکه کننده از ۲ ماه شکر و مواد شیرین نخوردن (پارت ۱ / سالم خوری)
   • نتایج شوکه کننده از ۲ ماه شکر و مواد شیرین...  



قطع کامل کربوهیدرات‌ها و مواد قندی می‌تواند منجر به از دست دادن عضلات شود، به خصوص اگر میزان پروتئین و کالری کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد. کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و در صورت نبود آنها، بدن ممکن است به جای چربی‌ها، از عضلات برای تولید انرژی استفاده کند، که این می‌تواند منجر به کاهش حجم عضلات شود.

همچنین، سطح پایین گلیکوژن عضلانی (انرژی ذخیره‌شده در عضلات از کربوهیدرات‌ها) ممکن است منجر به ضعف و کاهش کارایی عضلات در تمرینات ورزشی شود. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، مهم است که رژیم غذایی خود را با چربی‌های سالم و پروتئین بیشتر تنظیم کنید و هر روز ورزش کنید .




سلب مسئولیت:
این ویدیو فقط برای اطلاعات عمومی و از تجربیات ما است. نباید برای خود درمانی استفاده شود. قبل از تغییر برنامه روزانه و رژیم غذایی خود، حتما با پزشک خود مشورت کرده و مشاوره پزشکی دریافت کنید. و مطالب مذکور توصیه پزشکی یا تشخیص و درمان نیست. در ارتباط با هر گونه سوالی در مورد وضعیت پزشکی خود، و مطالب ارائه شده در ویدیو ، هرگز بدون مشورت با پزشک خود ، تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد نکنید.
لطفا بیشتر تحقیق و بررسی کنید.




Disclaimer:
This video is only for general information and from our experiences. It should not be used for self-medication. Before changing your daily schedule and diet, be sure to consult your doctor and get medical advice. And the mentioned content is not medical advice or diagnosis and treatment. Regarding any questions about your medical condition, and the content presented in the video, never make any changes to your lifestyle or diet without consulting your doctor. Please do more research.


















Attribution : This video uses free images, videos, backgrounds, vectors and graphics elements from Pexels.com.