立位のポーズの中でも基本的かつ代表的なアーサナに挑戦！

ヴィーラバドラーサナ２【Virabhadrasana】や体側を伸ばすパールシュヴァコナーサナ【Parsvakonasana】をご紹介します。ゆっくりとダイナミックに動きを一緒にとっていきましょう！


■MSMBOX恵比寿　(プライベートヨガ＆エクササイズ)
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■へやトレ＠ONLINE　(オンラインでのパーソナルトレーニング)
https://heyatore.info/​​​​

■ZOOM　ヨガ教室　(パーソナルも有り)
下記ページよりレッスンスケジュールをご覧の上、お気軽にお申込みください。
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その他、お仕事のご相談やご依頼は下記よりお気軽にお声がけください。
https://www.bodyquest.jp/contact/​​​​


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森 和世　プロフィール

●株式会社ボディクエスト　YOGAエクササイズディレクター
　http://bodyquest.jp​​​​

●All About「エクササイズ」「ヨガ」「ストレッチ」公式ガイド
　http://allabout.co.jp/gm/gt/532/​​​​

●MSM BOX - THE PREMIUM GYM　(東京/恵比寿)
　YOGA＆エクササイズトレーナー
　https://msmbox.jp/#trainer​​​​

BodyQuestでは自らが企画制作する、誰でも簡単・効果的に実践できる
ワークアウトコンテンツを多数提供。スタジオやスポーツクラブなどでYOGAインストラクターとしても活躍。

明るく丁寧な指導や、ココロとカラダの一体感を重視する真摯な姿勢で高い評価を得る。WebメディアのAll Aboutでは「ヨガ」「エクササイズ」「ストレッチ」オフィシャルガイドを務め、「つやぷら」では、アラフォー世代に向けた美ボディ作りのコラムを執筆中。auおうちヨガやTV出演など各種メディアでの企画監修やイベント等でも活躍中。
また、美容雑誌、ファッション雑誌のモデルも務める。

著書に「世界一カラダが柔らかくなるすごいポーズ」「ふたりストレッチ」「幸せ美人になるための5日間レッスン」など。

●つやプラ　森 和世　連載記事
　https://tsuyaplus.jp/archives/author/...

●Facebook:
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